SCHEMA DEL PENSIERO

Quale situazione sto vivendo ? (cosa sto facendo, chi c'è vicino a me, cosa vedo succedere attorno a me)

Quali sono i pensieri, che potrebbero contribuire al mio stato d'animo ?

Sto forse utilizzando degli automatismi di pensiero?

Dove mi trovo ? (Data, luogo e orario)

I miei pensieri, sono corretti e legati ai dati di realtà? C'è forse qualcos'altro che non sto prendendo in considerazione?